你知道吗？

一个健康成年人的肾脏每天要过滤和清洁约200升的血液

全球有5亿人的肾脏存在不同程度的损害

每年有数百万人因慢性肾脏病引发的心脑血管病死亡

全球有150多万人依靠肾脏透析或肾脏移植维持生命

肾脏疾病导致的死亡全球排行11

慢性肾脏病患者增长速度排行第六

如何在日常生活中爱护自己的肾呢

1、多运动、多喝水、勤排尿。可多喝碱性水，如柠檬水，而苏打水含钠高，不宜多喝，否则也损肾健康。有的女性有憋尿的坏习惯,应定期排尿。

2、多吃蔬果，控制高蛋白、高脂肪、高糖饮食，动物内脏、坚果、海鲜嘌呤高，适当少吃。

3、定期体检查尿常规和肾功能,及早发现肾脏的异常。

4、避免摄入对肾损害的药物和食物。不要轻信网上祖传偏方、妙方;不要吃减肥药。

5、有尿路感染要尽早治。

6、已有肾炎的患者要避免感染、疲劳、大吃大喝、熬夜等，要多运动;摆正心态有利于疾病康复。

7、有肾损害的患者要控制血压，减少高蛋白饮食，预防感染，尤其是免疫性肾病和尿毒症患者，不要熬夜，要多运动。